תפילה לתפיסה חיובית: לשאת את שמחת הלב
חיים הם מסע מלא ובשביל שלנו יש כמה קווי אופי שצומחים מתוך רגעי האושר. יש כאלה שיגידו שהאושר הוא חמקמק כמו חתול שזינק על עץ גבוה, אבל אנחנו כאן כדי להציג תפילה קצרה שתעזור לנו לרדוף אחרי אותו חתול של שמחה!
המסלול לאושר
כדי להתחיל את המסלול הזה, אנחנו צריכים לאמץ כמה עקרונות שיעזרו לנו לראות את הטוב גם כשיש סופות באופק. הנה כמה טיפים שיעזרו לנו במסע הזה:
- הכרת תודה: בכל בוקר, לפני הקפה הראשון, קחו רגע להודות על מה שיש לכם. גם אם זו רק הפלאפל שעובר אתכם ברחוב!
- הומור: אל תשכחו לצחוק על החיים. לא משנה מה, צחוק הוא מתכון מנצח!
- העצמה: בכל יום, עשו משהו קטן שיגרום לכם להרגיש טוב. לא צריך לבדוק את כל המשימות! לדוגמה, רק לדלג על כמה מדרגות.
להטות את הלב לשמחה
כנסו לתוך עצמכם ותנו לצבעים החיוביים לזרום. יש אנשים שמוצאים אושר במוזיקה, אחרים באומנות, ויש כאלה שאפילו ממדביקים את עצמם למיטה עם סדרות רדודות ואוכלים פופקורן. העיקר הוא למצוא את מה שעושה לכם טוב!
איך עושים את זה?
כמובן, השיטה לא חייבת להיות פורמלית. אפשר לנסות גם:
- לעשות ניסויים מתוקים במטבח – אולי לצלות בננות?
- לצאת להליכה קצרה ולראות מה קורה כשדורכים על דשא כפור!
- להגיד מילה טובה לעצמכם – אתם הכי טובים!
פסקת סיום
השמחה והאושר הם מתנות שאנחנו יכולים להעניק לעצמנו כל יום ויום. הם מחכים לנו בפינות הקטנות של החיים, אז אל תפספסו שום אפשרות לתפוס את הרגע. זכרו שהחיים הם מתנה ואם תורידו את העיניים מהטלפון למשך שנייה, תראו איזה יופי יש סביבכם!
