אני לא מרגישה טוב לא אגיע לעבודה – מה עושים עכשיו?

"`html

כשאת לא מרגישה טוב – הדרך להישאר בבית עם חיוך

כולנו חווים את הרגעים הללו: את מתעוררת בבוקר, מתמתחת בעייפות וחושבת לעצמך, "האם באמת אני חייבת לקום היום?" על פניו, זה נושא שכיח מאוד, אבל מתי בפעם האחרונה עצרת להרגיש את הכאב של המעמד הזה? מה עושים כשאת לא מרגישה טוב ולא מצליחה להגיע לעבודה? הבה נצלול לתוך השאלה השכיחה והכואבת הזו.

מהי "לא מרגישה טוב"? – האם יש לכך פרשנות?

כשהיא אומרת "לא מרגישה טוב", מה היא בעצם מתכוונת? האם היא פשוט עייפה מכדי להתמודד עם המשרד? או שאולי זהו וירוס קטן שמחפש את ההזדמנות המושלמת להתקיף?

• עייפות כללית, היא תמיד כנה.
• עומס רגשי – מישהו אמר "שיחת טלפון עם הבוס"?
• סימפטומים פיזיים – כשאת מתלבשת וחושבת "אני לא בטוחה אם אני חולה או סתם מסובכת".

כיצד להחליט אם להישאר בבית?

אם את מתלבטת, יש כמה שאלות שיעזרו לך: האם את מסוגלת לקום מהמיטה מבלי להרגיש שאת עושה טיול לגיהינום? האם המחשבה על יום במשרד מתבצעת במקביל לבחילה? אם התשובות שלך נוטות לשלילה – ייתכן והגיע הזמן לחוש אהבה למשענת הספה.

המייק-אובר ההולם: איך לא להגיע לעבודה באסטטיקה מושלמת

רגע, לפני שאת חושבת על מעיל הישרדות, יש כמה דברים לציין. אם את מתכננת להתעכב בבית, למה לא לבצע את "מייק-אובר הבית"? להלן כמה רעיונות כיצד להפיק את המקסימום מהיום שלך בבית:

• שדרוג השמיכה: קחי את השמיכה הכי מפנקת וישבה לה על הספה.
• ספא ביתי: חממי מים ובצעי מסכה לפנים – גם אם בחוץ שוררת סופת שלגים.
• תכנון עצמאי: איך ישנת כל כך טוב ושכחת את כל תכניות הסדנאות שלך?

איך לספר לבוס שלך?

ישנם סודות למסירת ההודעה כשאת לא מגיעה. מתחייבת לומר את זה איכשהו – עם חיוך! האם אני מחכה למול על חיים בריאים או פשוט אומרת "הי, אני לא יכולה לבוא"? עשי זאת בהתלהבות והקפיצי את המצב רוח, יוכל להיות שזה מה שיביא לשיחה על "ימים חופשיים".

פינוק עצמי – האם זה כדאי?

כולנו רוצים להרגיש טוב, וביום כזה, פינוק עצמאי הוא בגדר חובה. השאלה היא, מה באמת עושה את ההבדל?

• קפה שווה: יש הבדל בין פולי קפה באיכות על לבין מה שמכינים בבית.
• סדרה או ספר טוב: למה לא לנצל את הזמן עבור הרגעים המיוחדים שנשארו תלויים באוויר?
• לתכנן חלומות: לכתוב רשימה של מאווים שחשוב לך להגשים – בין אם זה טיול למקום המופלא ביותר או החוויה הקולינרית הבאה.

מתי בעצם יודיעו על חזרה?

שאלה זו עולה לא אחת, אבל את לא חייבת להכריע עליה לבד. בהחלט אין דבר רע באי-ודאות. אפשר לקבוע מועד לחזרתך לעבודה, ולתת לעצמך את ההזדמנות להתאושש.

סיכום – השארת הבית בשמחה!

אז, מה למדנו היום? כשאת לא מרגישה טוב, זה לגמרי בסדר לעצור, לקחת אוויר ולהתמקד בעצמך. זכרי, יש הבדל גדול בין עבודה לבין חייהם של אנשים. טיפוס על מדרגות כשאת לא בסדר לא באמת יפתור את הבעיה. אולי זה הזמן להכיר את עצמך מחדש ולנצל את ההזדמנות לחוויה פנימית מעמיקה ששווה להתרשם ממנה.

זכרי – בריאותך היא החשובה ביותר, ומעט פינוק עצמי קריטי בשביל להחזיר אותך למודעות. אם את צריכה להניח את הרגליים על שולחן הקפה או להתרווח על הספה, זה הזמן!

שאלות נפוצות

• מה לעשות כשיש לי תור לבוס אבל אני מרגישה חולה? – פשוט הודיעי לבוס שלך על כך. היו כנים!
• האם מותר לי לקחת יום חופש ללא סיבה? – בהחלט. כל אדם זקוק לזמן לעצמו!
• איך לשמור על מצב רוח חיובי במהלך יום שכזה? – התמקדי בפינוקים עצמיים כמו עיסוי או צפייה בסדרה אהובה.
• האם כדאי להצהיר על חזרה לעבודה מוקדם מדי? – אין צורך להלחיץ את עצמך. פשוט קחי את הזמן!
• מה הפוטנציאל לסיים את היום עם חיוך? – עם קצת פינוק וסרטים, הכל אפשרי!

"`