כמה קלוריות במגש פיצה?
מה זה בפיצה? מנה שכולנו אוהבים, במיוחד אחרי יום ארוך או כבילוי עם חברים. כשאתה מתנפל על מגש פיצה חם, השאלה הראשונה שצריכה לעלות לראש היא: כמה קלוריות אני מכניס לגוף שלי? בכדי להבין את המספרים מאחורי המעדנים העליזים הללו, בואו נצלול לעולם הקלוריות בפיצה ומה זה אומר לגבי האורח חיים שלנו.
מה משפיע על כמות הקלוריות בפיצה?
הקלוריות בפיצה משתנות בהתאם למספר משתנים. הנה כמה גורמים שמשפיעים על דחיסת הקלוריות:
- סוג הבצק: בצק דק מכיל פחות קלוריות מבצק עבה.
- תוספות: תוספות כמו פטריות, ירקות ומוצרי חלב דלים בהשוואה לבשרים מעובדים.
- סוג הגבינה: גבינה רגילה מכילה יותר קלוריות مقارنة לגבינות רזות.
- גודל המנה: מגש פיצה שלם או רבע פיצה – זה עושה הבדל.
כמה קלוריות באמת יש במגש פיצה?
ובכן, תלוי מי שואל. אבל באופן כללי, מגש פיצה בגודל 30 ס"מ (מגש בינוני) יכול להכיל בין 800 ל-1,400 קלוריות, אם לא יותר, בהתאם לסוג הפיצה. איך זה מסתכם?
סוגי פיצות פופולריות וכמה קלוריות יש בהן
- פיצה מרגריטה: כ-200 קלוריות לפרוסה.
- פיצה פפרוני: כ-300 קלוריות לפרוסה.
- פיצה עם ירקות: כ-180 קלוריות לפרוסה.
- פיצה עם גבינה כפולה: כ-350 קלוריות לפרוסה.
אז כמה פרוסות אפשר לאכול?
בואו נודה, כמה שיותר פרוסות – יותר טוב! תחושת השובע משתנה מאדם לאדם, אך ההמלצה היא לא לחרוג מעל 2-3 פרוסות במושב אחד. זה יכול לשמור עליך בסביבת 600-900 קלוריות – עדיין בתחום הסביר. איזה נעים לאכול פיצה ולא לחשוב על קלוריות?
שאלות נפוצות על קלוריות בפיצה
1. מהי פיצה הבריאה ביותר?
פיצה עם בצק דק, הרבה ירקות וגבינות רזות היא הבחירה הבריאה יותר. תצטרך גם לשים פחות רוטב עגבניות מתוק.
2. האם אפשר לאכול פיצה במהלך הדיאטה?
כמובן! פשוט תשתדל להקפיץ את המחירון ולהתחשב בכמות הקלוריות.
3. האם תוספות מביאות יותר קלוריות?
כן, תוספות כמו בייקון ופפרוני מוסיפות כמות משמעותית של קלוריות.
4. כמה קלוריות יש בפיצה טבעונית?
פיצה עם גבינת קוקוס ובצק חצי מלא יכולה להכיל בסביבות 150-250 קלוריות לפרוסה.
5. מהו הערך התזונתי של פיצה?
פיצה יכולה להיות נגישה מבחינת הקלוריות, אך מרביתן חסרות סיבים תזונתיים ולכן יש לצרוך אותן במינון מתון.
סיכום
האם זה משמח לדעת שהרגע שבו אתה מוחא כפיים עם חברים סביב מגש פיצה טעים גם מביא את הכמות המדוברת של קלוריות? החיים הם תהליך של גמישות, ואם פיצה היא תשוקה שלך, למה לא להתענג עליה, כל עוד אתה מתחשב בכמות? בקיצור, פיצה היא חוויה מתוקה, אבל כמו בכל דבר בחיים – הכל במידה!
