עוגיות שיבולת שועל ללא סוכר וללא קמח שאסור לפספס

עוגיות שיבולת שועל ללא סוכר וללא קמח – הבריאות בדיוק כפי שחלמתם!

מה דעתכם על עוגיות שיבולת שועל שאפשר לאכול בלי רגשות אשם? תחשבו על זה רגע – כיבוד מתוק שמספק את כל מה שכיף במתוק, אבל עדיין בריא, דל קלוריות ומיוחד. אנחנו הולכים לשתף אתכם במתכון מדהים שמכה בול במטרה, וכולנו יודעים כמה זה ממכר ללקק את האצבעות אחרי כל ביס.

זמן הכנת המתכון, רמת קושי ומס’ מנות:

• זמן הכנה: 30 דקות
• רמת קושי: קל
• מס’ מנות: כ-15 עוגיות

הרכיבים הדרושים

כשהולכים על עוגיות שיבולת שועל, חייבים לדאוג שהמרכיבים יהיו איכותיים וטעימים. כאן מתחילים אנו עם המוצרים הבסיסיים והטבעיים שיביאו לשפע של טעמים.

• 2 בננות בשלות (כאלה שמקבלות צבע חום ואומרות "אכלו אותי!")
• 200 גרם שיבולת שועל רגילה או ללא גלוטן
• 50 גרם אגוזים קצוצים (אגוזי לוז או שקדים, אם נרצה להוסיף קצת טעם אגדי)
• 100 גרם תמרים יבשיים קצוצים (למתיקות מדהימה), או סילאן
• כפית קינמון (לשדרוג טעמים)
• כחצי כפית מלח (לא לפספס את זה!)
• שוקולד מריר קצוץ (אופציונלי, אבל ראו איזה משגע הוא!)

מרכיבים חלופיים

אם אתם רוצים להכין גרסה טבעונית, תוכלו לשים חמאת אגוזים במקום בננות ולאפות עם חלב צמחי. אם נוסיף גם פירות יבשים אחרים כמו חמוציות, העוגיות יהיו אפילו מרעננות יותר! בעקרון, אפשר להיות יצירתיים ולהתאים את הממתק הזה לטעמים האישיים שלנו!

שלבי ההכנה

וכעת, בואו נגיע לחלק הכיפי שבו נלמד להכין את העוגיות המושלמות והטעימות הללו!

1. מחממים את התנור ל-180 מעלות צלזיוס.
2. מועכים את הבננות בקערה בעזרת מזלג עד שהן הופכות למחית.
3. מוסיפים לקערה את שיבולת השועל, האגוזים, התמרים, הקינמון והמלח. מערבבים היטב.
4. עכשיו, לקבלת טוויסט משגע, הוסיפו שוקולד מריר קצוץ אם החלטתם להוסיף אותו.
5. לוקחים מהעיסה כף ומניחים אותן על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
6. אפשר ליצור את העוגיות בעובי לא יותר מ-2 ס"מ. זה שיביא אותנו לתוצאה אוורירית ונימוחה.
7. מכניסים לתנור ואופים כ-15-20 דקות או עד שהעוגיות משיגות צבע חום מדהים.
8. מוציאים, מתייחסים ליצירות המטורפות שלנו, וממתינים שיתקררו (אם אפשר לא לאכול אותן חמות).

תוספות ושדרוגים אפשריים

אל תתנו למתכון הזה לעצור אתכם! אם תרצו, אפשר להוסיף צימוקים, שוקולד חלב או אפילו ירקות קצוצים כמו גזר או קישוא כדי לגרום לעוגיות להיות בריאות יותר. אפשר גם לשדרג עם קינמון נוסף או סוכר קוקוס כדי לשפר את המתיקות. כל התוספות הללו ישדרגו את מה שעשוי להיות מושלם, למשהו אגדי!

שאלות ותשובות

האם אפשר להכין את העוגיות עם קמח?
לא, המתכון הזה מתבסס על שיבולת שועל בלבד. זה מסייע לשמירה על מרקם מושלם ונימוח.

האם אפשר לשמור את העוגיות במקפיא?
כן! עוגיות שיבולת שועל יכולות להחזיק במקפיא עד שלושה חודשים. פשוט להפשיר כמה שמתחשק לכם בכל פעם!

איך אוכל לשדרג את המתכון לפיתוי נוסף?
אתם יכולים להוסיף מילוי של אגוזים קצוצים או שוקולד מריר בתוך העוגיות כדי להפתיע את הפרטנר!

מה אם אין לי תמרים?
מתיקות נהדרת אפשר להשיג בעזרת סירופ אגבה או דחיפה של דחוס של דחוס של דחוס של אפרסקים חיים.

האם המתכון מתאים למי שרוצה לאכול יותר בריא?
בהחלט! המתכון הזה לא כולל סוכר או קמח, והוא מצוין עבור אנשים שמחפשים מתכון בריא מלא בטעמים טובים.

כמה עוגיות יוצאות מהמתכון?
מכאן, אתם יכולים לחכות כדי למנות כ-15 עוגיות – מושלם לחלוק (או לא).

האם עוגיות שיבולת השועל צומחות בהצלחה עם יתרונות בריאותיים?
כאשר מכינים עוגיות עם שיבולת שועל, אתם מכניסים לשגרת התזונה שלכם כמות גבוהה של סיבים תזונתיים, שיכולים לשפר את העיכול.

האם אפשר להכין את המתכון בטבעוני לחלוטין?
כן, בהחלט! פשוט ניתן לוותר על הבננות ולהשתמש בחומרים טבעוניים אחרים כמו חמאת אגוזים.

כמה זמן ניתן לאחסן את העוגיות?
אם תרצו להתענג על העוגיות שלכם, כדאי לשמור אותן בקופסה אטומה למשך עד שבוע.

מה אפשר להגיש עם העוגיות בתור קינוח?
אתם יכולים לשדרג את החוויה עם כוס תה חם או קפה קר, ולהתענג על מתיקות שאחריה אתם תרגישו לא רק מתוקים, אלא גם מיוחדים!

לסיום, אנו מזמינים אתכם לשתף את המתכון המהמם הזה עם חברים וכמובן לנסות להכין אותו בבית. זה ללא ספק מתכון מאה אחוז אגדי שכולם יאהבו!