למה בעלי צועק עליי?
האם יצא לכם לשאול את עצמכם מדוע בעלי הצעקה עליכם? הכיצד דברי העדינות וההבנה לא מצליחים לפרוץ את חומת הכעס? האם יש סיבה, או שאולי מדובר בשיגעון חיצוני? בואו נחקור את הנושא המסובך הזה, וננסה להבין את המניעים, הפחדים והדינמיקה שעומדת מאחורי הצעקות.
מי זה הבעל הזה ולמה הוא מבניין את קולו?
יש דברים שיכולים לעורר את הכעס והאי נעימות שלנו, ושיח זה הוא בין הנושאים המרכזיים. לכן, קודם כל, כדאי להבין שיש כאן בן אדם, לא מבצע רע. ייתכן והאדם שצועק עליכם הוא בעל רגשות מתוסכלים, תחושת חוסר אונים או אולי אף חוויות עבר שלא קיבלו מענה. במאמר זה, ננסה להבין את הכיוונים השונים של הסיבות והמצבים שיכולים להוביל לצעקות.
סיבות אפשריות לצעקות
- חוויות עבר: למישהו יש חוויות בילדות שגרמו לו להרגיש לא נאהב או לא מובן. כאשר הוא מרגיש בסכנה, הוא יכול לצעוק.
- לחץ יום-יומי: החיים שוחקים אותנו, וכולנו מחפשים מוצא להתפרץ. אם הוא בלחץ בעבודה או בחיים האישיים, אתם עלולים להיות ה'אוויר' שהוא צורך.
- תקשורת לקויה: כאשר חסר שיח פתוח, כל שיחה יכולה להפוך לצעקה. אם הוא לא מרגיש שמקשיבים לו, לעיתים זו הדרך הפשוטה להביא את המסר.
- תסכול: כאשר הוא לא מצליח להבין או להתמודד עם מצב מסוים, הצעקות יכולות להיות פשוט עוד דרך להראות את הכאב.
אילו רגשות מתלווים לצעקות הללו?
כשהמילים עוזבות את פיו ברעש, זה לא רק הכעס שמשתחרר. למעשה, ייתכן מאוד שהרגשות המעורבים כוללים פגיעות, עצב, חוסר אונים ואפילו פחד.
- פגיעות: המתקפה יכולה להיות שיטה להסתיר את הכאב הפנימי, והם יכולים להיות מוכן לצעוק כדי לא להרגיש את הקושי.
- עצב: כאשר ישנו כשלון למרגשות מסוימים, הצעקה יכולה להיות ביטוי של הכאב משברון לב או אכזבה.
- חוסר אונים: כאשר הוא לא מצליח להתמודד עם הדברים, לעיתים הרגש הזה מתממש בצליל גבוה.
מה אפשר לעשות כדי להפחית את הצעקות?
- תמיכה רגשית: לעיתים כל מה שצריך זה לדבר על זה. הכוח שבתקשורת יכול להוביל להבהרות רבות.
- מקום לנחמה: הצעדים הקטנים שאפשר לעשות כזוג יכולים להרים את המורל וליצור מצבים רגועים יותר.
- לימוד מיומנויות תקשורת: פתרונות כמו קורסים מייעודיים, יכולים לעזור לשפר את היכולת לתקשר בלי להרים את הקול.
שאלות שמתעוררות: מה לעשות עם זה?
ככל שיעברו הימים, ייתכן שהשאלות ימשיכו להגיע. מה קורה אם זה קורה כל הזמן? האם זה מהותי בתקשורת בינינו? הנה, מסדרת שאלות שניתן לשאול את עצמכם ואת הבנתכם:
- האם יש נושאים מסוימים שגורמים לצעקות הללו?
- איך אני מגיב כשזה קורה?
- האם יש אפשרות לצמצם את הסיטואציה הזו?
- האם הייתי יכול לשתף בצורה טובה יותר את הרגשות שלי?
- מה אני מרגיש כשזה קורה, האם זה פוגע בי?
למה זה קורה דווקא לי?
שאלה זו רלוונטית כמעט לכל אחד שצורח עליו. המחשבה שלא מגיע לי מהכאב, מלאה בניגודיות. במוחם של רובנו, בהרבה מקרים יש את הטענה הזו שנוגעת לנטוש ולהתמקד במציאות רגשית קשה. אך למעשה, זה לא שאי אפשר לצחוק על זה, יש בזה הרבה על מה לדבר.
לפתח את המודעות העצמית
איתור התבוננות פנימית עשוי להוסיף ערך ליחסים שלכם. לדעת מה הטריגרים שגורמים לעימותים ולאמץ דרכי תקשורת מכבדות יכול להעיד על התפתחות רגשית
סיכום
אם אין לך תשובות מוחלטות, זה לגמרי בסדר. הצעקות הן רק חלק ממערכת ניהול התחושות שלנו, והן רבות כל כך כמו המורכבות שלנו כבני אדם. צעקות הן רק עוד כלי בתקשורת, ולפעמים הם צורך שדורש הקשבה. בואו נוקיע עם אינפרומציה ולא עם קולות מרובים. הבנה, חינוך ורצון להקשיב עשויים בהחלט לסייע.
