למה אסור להתקלח אחרי 12 בלילה
מה זה שמחייב אותנו לכבד את השעה המוקדמת בהתקלחות? לפחות פעם בשבוע אנחנו שומעים את המשפט הזה מפי בני משפחה או חברים, כמו סוג של מיתוס שורשי. אולי שמעתם את האנשים הטוענים שזה מסוכן או לא בריא. האם יש אמת בדבר? במאמר זה נעמוד על הגורמים לכך שהשעה המבוגרת עלולה להיות בעייתית לשטיפת הגוף.
האם האמונות בנוגע לשעות הלילה נכונות?
אחת השאלות הנפוצות היא האם יש באמת בסיס מדעי למנהג הזה, או שמדובר בסתם אמונה. ובכן, כמו רוב הדברים בחיים, התשובה אינה חד משמעית. ישנם כמה נימוקים בסיסיים שיכולים להסביר את התופעה:
- עייפות ורפלקסים: הגוף שלנו מצוי במצב של עייפות בלילה. כשאנחנו עייפים, יש סיכוי גבוה יותר להשפעות שליליות כמו החלקה או נפילה בעת מקלחת.
- טמפרטורת מים: המים החמים מגדילים את זרימת הדם, מה שעלול לגרום לתחושת חום ולחץ דם נמוך, במיוחד כאשר הגוף עייף.
- שינה לא איכותית: התקלחות בלילה עשויה להפריע לשנת הלילה שלנו. מים חמים יכולים לגרום לביזבוז אנרגיה לפני השינה, והדבר עלול להעיק על רמת השינה.
מה קורה בגוף שלנו בלילה?
בשעות הלילה, הגוף שלנו משחק תפקידים שונים. נניח שהיום עבר עליכם בצורה סבירה, והמצב הנפשי שלכם תקין. מה קורה כאשר אתם מתקלחים? גופכם משחרר הורמונים שקשורים להרפיה, מה שמאפשר לנו להירגע ולשקוע בשינה המתוקה. אלא שפתאום, אתם מקבלים חום מהמים, ובמקום להירגע, אתם מתעוררים. תופעה שלא שמענו עליה מעולם.
באיזה שיטות כדאי להימנע?
אז נניח שהחלטתם בכל זאת להתקלח אחרי חצות. מה לעשות כדי להחמיר את המצב?
- להתקלח במים מאוד חמים: זה עלול להחריף את הבעיות שציינו קודם.
- לקחת את טלפון הנייד: תשובות מיותרות מדברות בעצמן – להסתבך ולשתף פרטים שנראים חשובים.
- להימנע מהשינה: כן, אחרי מקלחת חמה, הנטייה לשבת מול המחשב או הטלוויזיה עלולה לחכות לכם עם עייפות.
מה הם היתרונות של מקלחת מוקדמת?
אז אם כל מי שמקפיד על מקלחת בוקר, ומדוע המומחים ממליצים על מקלחת מוקדמת, אז יש יתרונות. ראשית, מקלחת מוקדמת יכולה לשפר את מצב הרוח על ידי שני דגשים מכריעים:
- מרענן את היום: מקלחת בבוקר מעוררת את הגוף והנפש ומקפיצה את המערכת החיסונית.
- קשור לתוצאות טובות בעבודה: חברות רבות גילו שכשהעובדים מתקלחים בבוקר, הם עובדים באופן יעיל יותר.
שאלות שיכולות לעלות
האם זה בסדר להתקלח בערב אם אני מאוד עייף?
זוהי שאלה נפוצה, בהחלט אפשרי, אך מומלץ לשים לב למונחי הזמן שציינו.
מה עלי לעשות אם אני רוצה להירגע לפני השינה?
ישנן שיטות רבות להירגע, כמו מדיטציה, האזנה למוזיקה אפשרית או קריאה.
האם ישנן סיבות בריאותיות שלא להתקלח בערב?
בהחלט, בין השאר ייתכן שיש דלקות בעור שידרשו ניהול זמנים.
האם יש אנשים שנפגעו מהתקלחות ערב?
כמו כן, ישנן עדויות המצביעות על תקלות כמו תאונות ביתיות שקשורות למקלחות בלילה.
לסיכום
כך היינו יכולים לקבץ את המידע שהיה לנו. אמנם יש סיבות רבות לכך שמתקלחים בלילה עשויות לשאת בריאות שלילית ואי נוחות, אך יש אנשים שיכולים לנהוג אחרת. כשמדובר בשעה ורפלקסים – יש לפעול בזהירות!
