כמה קלוריות יש בשקית פופקורן?
מה זה פופקורן, אתם שואלים? מדובר באחד הקינוחים הפופולריים ביותר בעולם, מדובר בחירה מועדפת במקומות בילוי, כמו קופות סרט, מסיבות ואפילו בבית. אבל לפני שאתם מתנפלים על השקית, כדאי פשוט לבדוק כמה קלוריות יש בשקית הפופקורן שלכם, והאם אתם גם משקיעים באורח חיים בריא.
אלו סוגי פופקורן קיימים?
כדי להבין כמה קלוריות יש בסופו של דבר בכל שקית, קודם כל, יש להבחין בין הסוגים השונים של הפופקורן:
- פופקורן ממוחשב: זהו פופקורן מוכן במיקרוגל, שמגיע בדרך כלל בשקיות עם תוספות טעם.
- פופקורן מחנויות: זהו פופקורן שאתם רוכשים במדפים של הסופרמרקט עם טעמים שונים.
- פופקורן תוצרת בית: מה שנעשה על ידי קפיצים בסיר, בשילוב שמן ותיבול לפי בחירה.
כמה קלוריות יש בכל סוג?
הקלוריות בפופקורן בהחלט השאלה החשובה ביותר בכל הנוגע לתוך הקערה:
פופקורן ממוחשב:
בדרך כלל, שקית פופקורן ממוחשב מכילה בין 300 ל-500 קלוריות, תלוי בטעם ובתוספות. אם זו שקית של פופקורן בטעם חמאה, הקלוריות יכולות לעלות עוד יותר!
פופקורן בחנויות:
פופקורן ניתן לקנייה יחד עם תוספות כמו קרמל, גבינת פנקייק או שוקולד. קלוריות יכולות לנוע מ-200 קלוריות לשקית קטנה ועד ל-700 קלוריות ויותר כאשר מדובר בבחירת טעמים עשירים.
פופקורן תוצרת בית:
כאן אפשר לשלוט במדויק בכמויות השמן והתיבול. אתם עשויים למצוא עצמכם עם בסביבות 100-200 קלוריות לשקית. אם אתם רוצים להרגיש פחות אשמה, כדאי לבחור בשמן קוקוס או חמאה מובהקת בכמות קטנה.
המוקש: תוספות וסוגי טעמים
בואו לא נשכח מהקונספט "עושר וטעים". כשמדובר בפופקורן, ככל שיש יותר תוספות וכל מיני טעמים, כך גם הקלוריות עולות. וכך עולה השאלה:
האם שווה להוסיף חמאה?
כמובן, זו שאלה של טעם. תוספת חמאה עשויה להוסיף עוד 100-200 קלוריות, בהתאם לכמות! מה קורה כאשר תוסיפים מלח או תוספות אחרות? מה שזה אומר, טעים ככל שזה יהיה, אתם עלולים למצוא את עצמכם בשימוש של יותר מ-500 קלוריות.
המלצות ואפשרויות בריאותיות
אם אתם עדיין מתעקשים על פופקורן אבל רוצים לשמור על אורח חיים בריא, הנה כמה טיפים:
- הכנה בבית: הכינו פופקורן בסיר עם כמות מינימלית של שמן.
- תיבול ניטרלי: הוסיפו עשבי תיבול או תבלינים טבעיים כמו כמון, פפריקה או אגוזים כדי לתבל את הפופקורן ללא הוספת קלוריות מיותרות.
מדריך קלוריות: את המדריך למתקדמים
בבחירת פופקורן, נכון לבחור השקית שלכם לא רק לפי הטעם אלא גם לפי הקלוריות שהיא מכילה. שימוש באפליקציות כמו "מגדל קלוריות" יכול לעזור לכם לעקוב אחרי הצריכה היומית.
מה התועלות הבריאותיות של פופקורן?
כדאי לדעת, לפופקורן יש גם יתרונות בריאותיים:
- עשיר בסיבים תזונתיים: חוליה חשובה בתוכנית התזונה שלכם.
- כמויות מינימליות של שומן: אם אתם בוחרים בגרסה שאינה כוללת שמן.
סיכום המסקנות: האם לרכוש את הפופקורן?
באופן כללי, פופקורן הוא חטיף שיש לו מקום בין המתוקים. אם אתם מודעים לכמויות, זה בהחלט יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת. בסופו של יום, השאלה האמיתית היא לא רק כמה קלוריות יש בשקית פופקורן, אלא גם איך אתה יכול ליהנות ממנו מבלי לחרוג מהצרכים הקולינריים שלך.
אז בפעם הבאה שאתם חושבים על לקבל את השקית (או אולי שלוש), חשוב לחכות רגע ולבחון את המסגרת הבריאותית שלכם. ¡בתיאבון!
