יום הולדת – עוגה או דיכאון?
יום הולדת. התאריך הזה שסביבו מרחפות לא מעט ציפיות, חרדות ורגעים מתוקים, אבל מה קורה כשפתאום מתחילים לחשוב על גיל, על מה שעשית עד כה, או על כך שהשנה בחרת לחגוג עם רחפן? בשביל חלק מהאנשים, יום ההולדת מתגלה יותר כדיכאון מאשר כמסיבה פורצת גבולות. אז בואו נדבר על זה!
דיכאון או דיכאון חגיגי?
הרגשת פיזית, לאלכוהול לא כולם מתחברים, והעוגה לא תמיד מספיקה. כשמדברים על יום הולדת, יש כל מיני רגשות שעולים, כמו:
- ציפיות גבוהות: מחכים לכולם לחגוג איתך, ולפעמים אף אחד לא מופיע.
- אכזבות מעצמנו: האם הגשמתי את כל החלומות שלי עד גיל 30? 40? 50?
- מלכודת הזמן: כל שנה עוברות 365 ימים, ולמה אני עדיין לא עשיתי את כל מה שתכננתי?
- המשקל של המתנות: האם אני בכלל רוצה עוד זוג נעליים, או שמה שאני באמת רוצה זה כרטיס טיסה לחו"ל?
אז מה עושים עם זה?
במקום לשקוע במחשבות שליליות, אפשר גם להפוך את יום ההולדת לאירוע משמח ואפילו מצחיק! אז הנה כמה רעיונות:
- חגוג עם חברים על החוף: בלי דאגות, רק שמש, גלישה ונשנושים.
- לערוך מסיבת הפתעה לעצמך: הזמינו את החברים שלכם ואת עצמכם!
- לחגוג עם חתול / כלב: הם תמיד שמחים להסתובב ולהתלוצץ.
- לשמור על הומור: הכינו סרטון עם זיכרונות מכל השנים. זה יעלה חיוך.
סיכום שם וניתוח מצב
אז אם ביום ההולדת שלכם אתם מוצאים את עצמכם בתחושת דיכאון, זכרו שהאחרים מרגישים כך לפעמים, גם אם זה לא נראה ככה. במקום לדמיין את המירוץ אחרי הזמן, בואו פשוט לחגוג את מה שיש ולעשות את זה בצורה בכיף! אין תאריך מדויק לשמחה – תמצאו אותה בכל יום, ולא רק ביום ההולדת! לחיים, ולכל הכוכבים שנוצצים על הדרך!
