כמה קלוריות יש במשולש פיצה?
אם אתם מוצאים את עצמכם תוהים כמה קלוריות יש במשולש פיצה, אתם לא לבד. פיצה היא אחד המזונות הפופולריים ביותר בעולם, והביטוי "לאכול פיצה" ברור לכל אחד, מכל רקע תרבותי. אז, מי לא רוצה לדעת כמה קלוריות הם מכניסים לגוף שכשם שבוחרים את התוספות לפיצה?
מה משפיע על כמות הקלוריות בפיצה?
לכמות הקלוריות במשולש פיצה ישנם כמה גורמים משמעותיים:
- סוג הבצק: פיצה דקה יכולה להכיל פחות קלוריות לפיסת פיצה מאשר פיצה עבה.
- רוטב: רוטב עגבניות קל לא יוסיף הרבה קלוריות, אך רטבים שמנתיים יוסיפו משמעותית.
- גבינה: כמות ועובי הגבינה משפיעים על כמות הקלוריות, גבינה צהובה שמנה תוסיף יותר קלוריות.
- תוספות: תוספות כמו פפרוני או גבינת מוצרלה נוספות קלוריות, בעוד שתוספות ירקות עשויות להפחית את הקלוריות.
רוצה לדעת כמה קלוריות יש בסוגי פיצה שונים?
אפשר לשבור את זה למספר קטגוריות, מבלי להרגיש שאנו מנסים לחטט בגרסה הקולינרית:
- פיצה פשוטה (בסיס עם רוטב עגבניות וגבינת מוצרלה): בסביבות 250-300 קלוריות למשולש.
- פיצה פפרוני: 300-400 קלוריות מכיוון שהפפרוני מוסיף עוד שומן וקלוריות.
- פיצה ירקות: 200-300 קלוריות, תלוי בסוג הירקות.
אז, מה אתם מכניסים לגוף שלכם?
חשוב לזכור שכאשר אתם אוכלים פיצה, אתם לא רק אוכלים פחמימות ושומן. פיצה יכולה לכלול מגוון מרכיבים בריאים, כמו ירקות. אז נכון שמדובר באוכל מהיר, אך אפשר גם ליהנות מהיתרונות הביאולוגיים של מרכיבים בריאים.
האם ניתן להפחית קלוריות?
בהחלט! יש כמה טיפים איך ליהנות מפיצה תוך שמירה על קלוריות תחת שליטה:
- בחרו בבצק דק במקום עבה.
- השתמשו בכמויות קטנות יותר של גבינה.
- הוסיפו ירקות כדי להעשיר את הטעמים מבלי להוסיף הרבה קלוריות.
- נסו רוטב עגבניות קל או בלי רוטב בכלל.
מה אומרות מדבקות הקלוריות?
במחקר של קטעי פיצה במסעדות שונות, ניתן למצוא שוני משמעותי בכמות הקלוריות. מדבקות הקלוריות לא תמיד מחמיאות במיוחד. קראתם נכון – לפעמים זה יכול להיות הפתעה לא נעימה. אם אתם אוכלים פיצה במסעדה ואתם שואלים את המלצר לגבי הקלוריות, ייתכן מאוד שתקבלו מספר שונה ממה שראיתם באתרי המזון.
הפיצות שבפירה/עזרים אחרים
אל תשכחו לקחת בחשבון גם את הצידה שלכם לפיצה. אם אתם אוכלים פיצה עם טוסט, צ'יפס או סלט כאשר הסלט מכיל רוטב שמן, כל הקלוריות האלה מצטרפות למנה שלכם.
סיכום
אז לסיכום, משולש פיצה יכול להכיל בין 200 ל-400 קלוריות, תלוי בסוג ובמרכיבים. תמיד כדאי להיות מודעים למה שאתם אוכלים ולנסות למצוא דרכים להציע את המנה שלכם בצורה בריאה יותר. אם אתם אוהבים פיצה (ומי לא?), אז יש דרכים רבות ליהנות ממנה מבלי להרגיש רע אחר כך. אז אל תשכחו להרים טלפון להזמין פיצה לפעם הבאה – רק תזכרו להתעדכן על מה שמעלים לארוחה!
