כיצד להכשיר את הרקע למסגרת החיים שלך
רקע הוא כמו הבסיס עליו נבנים חיינו – אם הוא טוב, הכל משגשג. אם לא, ובכן… אנחנו "מסתמכים" על יותר מדי מאפים של טחינה! לכן, החלטתי שאפשר לדבר קצת על איך ליצור רקע מסגרת נכון, כזה שיתמוך בנו ויעזור לנו להיות הגרסה הכי טובה של עצמנו. אז בואו נתחיל עם כמה טיפים עיקריים:
1. מה זה בעצם רקע?
רקע הוא לא רק מה שאנחנו רואים מאחורי התמונה המשפחתית בפייסבוק. מדובר בכל מה שמסביבנו, באנשים שמקיפים אותנו, ובסביבה שבה אנחנו חיים:
- אנשים: האהובים עלינו, החברים הקרובים והמשפחה, הם חלק מהעיצוב של הרקע שלנו.
- סביבה: המקום שבו אנחנו גרים, הצבעים, הריחות והצלילים – הם כל כך משפיעים על איך שאנחנו מרגישים.
- תחביבים: מה אתה אוהב לעשות בזמנך הפנוי? האם את אוהבת לרקוד או אולי לגדל עציצים?
2. איך נבנים גבולות?
גבולות ברקע הם כמו הגדרות במגרש כדורגל – הם עוזרים להבחין בין מה פנימי לְמה חיצוני:
- קווים ברורים: אל תתן לאנשים לדרוך על הגבולות שלך. למד להיות *אסרטיבי* (אבל בחיוך!).
- תחביבים: התמקדות בעשייה שאתה אוהב, תיתן לך רקע חיובי שיתמוך בך.
- שגרה בריאה: ספורט, תזונה, מנוחה – הם חלק מהגבולות שמחזיקים אותך על הרקע.
3. הצבת מטרות!
מטרות הן כמו ה"מוסיקה" ברקע שלך – אם הן טובות, גם יום המעבר מלישון ליום עבודה יהיה יותר נעים:
- אל תתעמק במטרות מוגזמות: קטנות וברות השגה יכולות להביא לתוצאות גדולות.
- זכור להנות: השתדל לא לקחת את עצמך יותר מדי ברצינות, נגדיר מטרות אבל גם צחוק חשוב!
- ביקורים בחלל הקרוב: גמול את עצמך ביציאות לאן שנעים לך – לפעמים גם מסעדה ליד הבית זה כיף!
לסיום, הרקע הוא כמו התפריט במסעדה – אם אתה בוחר את המנות הנכונות, חווית האוכל (והחיים בכלל!) יכולה להיות מדהימה. אז כדאי להשקיע ברקע שלך, לדאוג למסגרת ולתבל במעט הומור. שיהיה חיים מתוקים ומלאים ברקעים צבעוניים!
