מאושש: הדרך לנצח את היומיום!
מישהו פעם אמר ש"מאושש" זה כמו להוסיף שמן ברכב – כל מה שאנחנו צריכים זה טיפה של חום והעסק מתניע. אז בואו נבין איך אפשר להרגיש כמו גיבור על, גם כשכל מה שעומד לנגד עינינו הם טיולים בין המטלות היומיומיות.
מה זה בעצם "מאושש"?
בואו נשים את זה על כף המאזניים: כל אחד מאיתנו צריך למצוא את הדרך האישית שלו ל"התניע". המושג הזה לא רק נוגע למצב רוח, אלא לכל מה שמסביבנו. איך אנחנו יכולים להתחדש? הנה כמה רעיונות:
- מצאו את מה שמרגיע אתכם: בין אם זה קפה חם עם עיתון, או מסאז' שהוא כמו נוגדן ליום קשה.
- קחו הפסקות: גם כשאתם עסוקים, לשבת על הספסל בפארק זה אהבה עצמית ברמה גבוהה.
- חברו למוזיקה: שימו שיר שיחזיר לכם את הרצון לרקוד, גם אם זה בסלון – אין שיפוט!
כיצד ליישם את זה ביומיום?
אז איך לוקחים את כל הטוב הזה ויוצרים שגרת "מאושש" קבועה? כדאי לעשות את זה בצורה טיפה מצחיקה:
- כל בוקר, לפני השינה (תחשבו על זה פחות מדי בעצם), תקראו לעצמכם משפט מחזק במראה – זה כמו לחייך לאדם הכי חשוב בחיים שלכם, רק שהאדם הזה הוא אתם.
- תזמנו הפסקות קפה בתוך הידיעה שעדיף לא להרביץ לג'יגולון המדהים שלכם לשבור את שיאי הזמן ביציאה מהבית.
- אתם אוהבים משחקים? צרו טבלה, בכל פעם שאתם מבצעים משהו ששדרג אתכם, תוסיפו נקודת זכות! בסוף השבוע תראו את הצטיינותכם.
המסר החשוב ביותר
מאושש זה לא דחף חד פעמי, אלא מערכת יחסים מתמשכת עם עצמכם. נסו לקחת את הרגעים הקטנים ולפתח מהם את הכוח לעמוד מול כל יום חדש.
לסיכום
אם יש משהו שלמדנו, זה שהחיים הם כמו שוקולד – לפעמים מתוקים, לפעמים מרירים, אבל הכל עניין של טעם אישי והכי חשוב, תזכרו לשמור על מצב הרוח! אז קחו נשימה, מזגו כוס קפה ומאוששו את עצמכם בכל הזדמנות – כי אתם מגיעים לזה!
