אושר ושמחה – המפתח לחיים יוצאי דופן
אם יש משהו שכל אחד מאיתנו מחפש, זה את היישות המסתורית הזו שנקראת אושר. מדובר בעצם על היכולת להרגיש שמחה, עונג ושקט נפשי, ואז, כמו מהלך קסם, החיים מתחילים לזרום בצורה נפלאה. אז איך מנגנים על הכלי הזה שנקרא אושר? יש כמה נקודות שכדאי לשים לב אליהן:
הכוח של חיוך
איך אומרים? חיוך הוא קשת בענן של נשמות! תחשבו על זה:
- חיוך עובר מדביק: כשאתה מחייך, אנשים סביבך לא יכולים להימנע מלהגיב! זה כמו אפקט דומינו חיובי.
- הגבירו את מהירות הלב: חיוך מפעיל את כל השרירים הפנימיים שלך – ועושה פלאים על מצב הרוח שלך!
- רפלקס של אושר: פשוט תנסה לחייך גם כשאתה לא מרגיש טוב – תראה איך כל העולם מסביבך מתמלא באור.
תודה, תודה ושוב תודה
אחת הדרכים הקלה ביותר להרגיש מאושר היא להוקיר תודה. תקשיבו לזה:
- תודה על האוכל שיש לנו במקרר (ולא רק על הפיצה שהזמנתם בסוף שבוע).
- תודה על החברים שאוהבים אותנו ואפילו על אלו ששכחו את יום ההולדת שלך – הם עזרו לך להבין מי באמת חשוב.
- תודה על השמש שמזכירה לנו שיום חדש מתחיל בכל פעם.
תשאירו מקום להומור
אחד הדברים הכי טובים באושר הוא היכולת לצחוק גם כשכל העולם נראה כאילו הוא מתמוטט. זכרו:
- צחוק הוא תרופה: אל תשכחו שגם כאשר יש קשיים, עדיף לילך עם חיוך במצח! (וגם אם זה לא לגמרי אמת, צחוק מהווה דרך להתחיל).
- עושים ספורט בצחוק: כשאתם מתאמנים, תעשו את זה כמו שבטים! תנו לעצמכם לצחוק ולהרגיש כאילו אתם במשחקי נינג'ה, גם אם אתם רק עושים שכיבות סמיכה.
אם ברצונכם להרגיש אושר, כדאי לדאוג גם לעצמכם
אושר מתחיל מאיתנו. גם כשיש כמה בעיות, כשיש עליות ומורדות, חשוב לדאוג לעצמכם ולצרכים שלכם. זה אומר:
- זמן איכות עצמי – הפסקת חשמל מהטלפון והחלה על עצמכם סרט שיגרום לכם לצחוק או לפנק את עצמכם עם ספר טוב.
- שיטוט בטבע – לצאת לשיטוט בטבע לא רק עוזר לנו להתמלא באנרגיה, אלא גורם לצמחים גם לקרוא לנו בשמות מצחיקים!
בכלל, נזכרו שהחיים הם כמו טיסה – יש כמה טלטולים, אבל בסוף הצדק הוא של הנוסעים. אז אל תשכחו לפתוח את הלב לעונג, לחייך, לצחוק ולהודות על כל מה שיש לכם. החיים קצרים, אז תנו לאושר לנצח!
