גלה מתי יוצא הצום ואיך זה משפיע עליך!

"`html

מתי יוצא הצום? כל מה שצריך לדעת

האם אי פעם תהיתם מתי בדיוק מתחילים ומסתיימים הצומות? האם אתם כבר ערוכים לשיחות הפולמוסיות על "מה לעשות עם הצום הזה"? ובכן, אם כן, אתם במקום הנכון! נשמע כמו תכנית "האח הגדול", אבל בסופו של דבר, מדובר בסוגיה שמעסיקה הרבה מאיתנו.

הסיבות לצום: למה בכלל זה קיים?

לפני שנדבר על מתי יוצא הצום, חשוב להבין למה אנחנו בכלל צמים. זה לא רק כדי להימנע משוקולד (אם כי זה בהחלט חלק מהעניין). הצום משמש לנו כהזדמנות לחשוב, להתעמק, לעשות רפלקציה פנימית. הצום יכול להגיע ממקומות של קדושה, תיקון או אפילו יום זיכרון. אז מה הצום הראשון בשנה?

יוה"כ – יום הכיפורים

נחזור לשאלת העניין: הצום הראשון והחשוב ביותר בעונת הצומות הוא יום הכיפורים. אבל מתי בדיוק זה קורה?

• ביום הכיפורים, אנו צמים מיום כיפור עצמו, החל משקיעת החמה ועד לשחרית של יום המחרת.

צומות נוספים – עם קפה או בלי?

ישנם פעמים נוספות בשנה בהן אנו צמים. בואו נסקור כמה מהם:

• תשעה באב: צום אבל על חורבן בית המקדש. הצום מתחיל בשקיעת החמה ונמשך עד הלילה של יום מחר.
• יום כיפור קטנה: תאריך שמתקיים כמה שבועות לפני יום כיפור, ממש מכניס אותנו לאווירה.
• צום גדליה: צום שמתייחס לאירועים היסטוריים, מתרחש ביום שלאחר ר"ה.

אז מה עושים עם הצום הזה?

אוקי, אז שמענו על הצומות, אבל מה עושים עם זה במציאות? איזו אסטרטגיה כדאי להפעיל?

• תכנון מראש: תכננו מה תשבו לאכול ודאגו לשתות כראוי לפני הצום.
• לא לשבור את הצום עם אוכל כבד: זה בהחלט עלול להדאיג את הבטן.
• הקשיבו לגוף שלכם: אם אתם מרגישים לא טוב, אל תהססו לפנות לעזרה.

שאלות נפוצות (או מה אנחנו רוצים לדעת)

שימו לב לשאלות שכולם שואלים, אולי גם אתם:

• מתי בדיוק מתחיל צום יוה"כ? – כל יום מהשקיעה של יום הכיפורים עצמו.
• מה לעשות אם אני מרגיש לא טוב בצום? – הקשיבו לגוף שלכם ולפעמים יש צורך לבצע הפסקה.
• האם מותר לשתות מים בצום? – בדרך כלל, צום כולל הימנעות משתייה.
• אילו מאכלים כדאי לאכול לפני הצום? – כדאי לבחור במאכלים קלים ושתייה מרובה של מים.
• למה יש כל כך הרבה צומות? – כל צום מסמל משהו שונה ועם משמעות ייחודית.

הדרך להצלחה בצום

לא משנה מה נבחר לעשות, העיקר הוא להרגיש בנוח עם עצמנו. בינינו, צום יכול להיות טקס מעבר מעורר השראה או סתם יום בו אנחנו מתמודדים עם רעב ומידה של קושי.

ומה עושים בסוף? לאחר הצום, אל תשכחו לחגוג את ההצלחה שלכם! גם אם יש לכם קצת רעב, הצום הוא מסע אישי ולהסביר לעצמכם מה עבר עליכם.

"`