שיהיה לך רק בריאות!
אומרים שבריאות זה הדבר החשוב ביותר בחיים, אז אם אנחנו כבר מדברים על זה, בואו נקדיש רגע למתנה הזו, שנראית לפעמים כמו ריח של סלט ירוק במקום פיתות עם שוקולד… נו, כן, זה לא ממש מה שאנחנו אוהבים, אבל זה בטוח מה שאנחנו צריכים!
למה בריאות? כי מי לא רוצה להיות ה-"סופרמן" של הבריאות?
בריאות היא כמו אוצר – אנחנו מקבלים רק מה שאנחנו משקיעים בו. אז מה עושים כדי לשמור על הבריאות שלנו? הנה כמה טיפים שכדאי לאמץ:
- תזונה נכונה: פחות שוקולד, יותר ירקות! ולא, לא סוג השוקולד שחשבתי. בוא ונסה לחשוב על העגבנייה שחייכה אליך בשוק!
- פעילות גופנית: אתם לא חייבים לרוץ מרתון. מספיק שתשחקו בכמה משחקים עם הילדים או תצעדו מסביב לשכונה. הלו, גם הליכה נחשבת!
- שינה מספקת: שינה היא לא בזבוז זמן, אלא זמן איכות! תחשבו על זה – כשאתם ישנים טוב, אתם מתעוררים כמו רעננים, מוכנים לשלוט בעולם!
וכמובן, לא לשכוח את הנפש!
חוץ מבריאות פיזית, יש גם בריאות נפשית. איך עושים את זה? כל אחד בדרכו:
- צחוק: תצחיקו את עצמכם! האם יש דבר טוב יותר מלראות סרט קומדיה או לספר בדיחה שמתאימה רק לכם?
- זמן לעצמנו: קחו פלאפון, תה, ספר טוב ולפני שזה מתגלגל לפינת נופש של פנאי, תראו שאתם בפינוק שמגיע לכם.
- חברויות: תשקיעו בזוגיות עם החברים ויהיה לכם מקום תמידי לחיצי תמיכה!
אז מה אנחנו לוקחים הלאה?
בריאות היא לא יערה זרה, אלא חברה טובה שצומחת אם רק נדאג לה. אז קחו את הדברים הטובים הלאה, התחייבו לעצמכם להצחיק, להזין את הגוף והנפש שלכם, ולזכור – כל יום הוא סיבה לחגוג את הבריאות! שתזכו בבריאות איתנה ומחייכת, כי אתם בהחלט ראויים לזה!
