תפילת תודה להשם יתברך – כיצד לשנות את חייך

תפילת תודה – כי גם כשקשה, יש מקום להודות!

כשהשמש זורחת והעולם מתמלא באור, אנחנו לפעמים שוכחים לעצור ולהכין את רשימת התודות שלנו. מדוע התפילה הזאת דווקא עכשיו? כי החיים הם כמו רכבת הרים – עם עליות וירידות, ובכל מצב כדאי לנו לעצור ולהגיד תודה. אז למי יש זמן להיות אובססיבי על הקשיים, כשיש כל כך הרבה סיבות להודות?

עקרונות התודה

ראשית, בואו ניקח כמה דקות לחשוב על כל הדברים שגורמים לנו לחייך:

• בריאות – כי זו המתנה הכי יקרה שיש לנו.
• משפחה – שיכולה להיות חבורה משוגעת, אבל זו החבורה שלנו.
• חברים – אנשים שעושים לנו חיים הרבה יותר מעניינים, ולפעמים מצחיקים!
• הצלחות – גם אם זה רק הצלחה בלעשות פנקייק מושלם – כדאי להוקיר.

כיצד להודות?

ובכן, אין כלל אחד שמתאים לכולם, אבל אפשר בהחלט להתחיל עם:

• 1. תפילה – בשקט או בקול רם, עליכם לבחור.
• 2. יומן תודה – רשמו כל יום לפחות שלושה דברים ותראו את השינוי.
• 3. שיתוף – ספרו לאחרים על מה שמלא את ליבכם בהכרת תודה.

לא לשכוח לשלב הומור!

בהוקרת תודה לא צריך להיות רציניים כל הזמן. למעשה, חשבו על זה כעל חוויית סדנת סרקזם – תודו על כל הבעיה שהייתה לכם, כמו חיפוש המפתח באותו מקום שברור לכם שהוא לא שם! אז פשוט תתגללו עם החיוך. כי מי לא צוחק על עצמו?

גדלות רוח

אם אנחנו מסוגלים להודות גם כשקשה, אנחנו מוכנים לגדול. זה לא רק על דברים גדולים, אלא גם על הרגעים הקטנים. לפעמים, כדאי להודות על המראה שבשירותים שתמיד אומר "גם אני לא מאמינה!"

לסיכום, תודו על הכל

ברוכים הבאים למועדון התודות! אל תחשבו על אובידין, וכאלו שיציבו את תנאי החיים – פשוט תתחילו להודות על כל דבר שיש לכם. אין כמו תפילה קטנה ביום עצמו, שתיתן לכם את הכוח להמשיך ולאהוב עוד יותר את מה שיש לכם. שימו לב – זה יכול לשפר את משמעות החיים שלכם בצורה שלא תיארתם!