ממהרת? קחי את הזמן!
כולנו מכירים את זה, יום בלי הפסקה, משימות מתפתלות כמו סרטים בקולנוע, וכשמתחיל תור בארוחת בוקר – פתאום זה נראה כמו עליית מחירים במכולת. אז נכון, אנחנו תמיד ממהרים, כי זה מה שעושים בני אדם במאה ה-21, אבל מה אם נגיד לך שלפעמים דווקא כדאי להאט את הקצב ולא להיגרר אחרי השעון?
כיצד ניתן להרגיש פחות ממהרים?
- תכנון יום מראש: שימי לב למה שהכי חשוב לך לבצע במהלך היום, כדי שלא תהיי מופתעת.
- נשימות עמוקות: כשאת מרגישה לחוצה, עצרי לרגע, קחי כמה נשימות כנגד השעון ותזכרי – את לא נופלת אחורה.
- לעצור לפסקי זמן: כשאת מתמקדת במשימה, עצרי לפסק זמן קצר – זה כמו לשתות כוס מים באמצע ריצה, רק בלי הספורט.
ומתי בפעם האחרונה עשית משהו למען עצמך?
אולי פעמיים בשנה יוצא לך להרגיש כאילו את נמצאת בתוך סדרת טלוויזיה, והתפקיד שלך הוא לנסות לשרוד את היום. אבל מזל טוב! את יכולה לבחור לסיים את היום בצלחת פסטה עם רוטב שמנת ובדיחות טובות (או לפחות אחת מזוגו). אל תשכחי לדאוג גם לעצמך. לוח זמנים צפוף יכול להיות מורט עצבים – אז הקפידי על דברים פשוטים שעושים לך טוב.
לסיכום
אז בפעם הבאה שאת מרגישה שאת חייבת למהר, עצרי וחפשי את החיוך שלך – לא את השעון. כי, בואי נודה באמת, כל שנייה של עצירה היא כמו בונוס מכלול החיים. ואם זה אומר לעצור רגע ולהפוך לדמות ראשית בסיפור החיים שלך – אז למה לא?
