מותשת? תפסיקי לשתות קפה ותחליטי לחיות
אז ככה, אם את מרגישה מותשת כמו דינוזואר ששכח מה זה לרוץ, את לא לבד. כמה פעמים קמת בבוקר ואמרת לעצמך "היום אני מתחילה מחדש", רק כדי לגלות שהשוקולד אכל את כל הכוח שלך? אני פה בשביל לדבר על זה, לזרוק כמה טיפים ולא לשכוח להוסיף שורה שתשמח אותך!
בואי נדבר על מה זה אומר להיות מותשת
מותשת זה מיותר לפעמים, אבל בחיים המודרניים זה כמו להגיד "שלום" לשכן:
- התעסקות ללא הפסקה – בין עבודה, ילדים ותחביבים, יש לך יותר משימות ממה שיש לעוזר של קפטן אמריקה.
- ביקור אינסופי במסדרון הקפה – כי, בפועל, אחד משני המשקאות הממריצים שאת יודעת עליהם, בדרך כלל מכיל יותר סוכר ממה שצריך.
- כשהמיטה קוראת לך – לפעמים היא ממש משמיעה שירים!
אז מה לעשות עם זה?
כדי לצאת ממעגל המותשות, יש כמה דברים שאפשר ליישם:
- לסדר לוח זמנים של שינה – ארבע שעות בלילה הם לא בדיוק זהב!
- לתזמן הפסקות – תני לנפש שלך כמה דק' בשביל לנשום.
- לצחוק יותר – כי עם כל הכבוד לכל הגירויים בחיים, חיוך יכול להרים אותך!
להתמודד עם מתח!
כשהלחץ משתלט עלייך, זה כמו שהמחשב שלך נתקע ומתחיל לצפצף:
- תשקלי מדיטציה – עובדים כבר אלפי שנים, זה בטוח לא מזיק.
- תחביבים כחזרתיות – תחביבים משעשעים יכולים לעזור לשבור את השגרה.
- קשר עם חברים – אין דבר כמו לשתף חוויות עם מישהו שגם עבר כוס חתונה בשקיעה!
ובסופו של דבר, בין אם מדובר על בליל מטלות או בלימודים, חשוב לזכור: כל אחד מדי פעם ההרגשה הזו היא נורמלית, ואחת מהדרכים לפוגג את המותשות היא פשוט לצחוק על זה. אז רדי על עצמך, תבחרי כמה טוב עובר עלייך בכל יום, ותטפחי על הכל בחיוך.
בשורה התחתונה, מותשת? תפסיקי לדאוג! לפעמים גם הפסקה קטנה ושנינה יומית יכולות להעניק לך את הכוח שאת צריכה כדי להתחיל מחדש. החיים קצרים, לכן כדאי להקדיש יותר זמן לפדיחות ולצחוקים, ופחות למתח וללחץ.
