למה אסור להתאפק לשירותים
באופן כללי, רובנו מכירים את התחושה הזאת – אנחנו נמצאים בעבודה, באירוע חברתי או פשוט בדרכים, ופתאום מגיעה התחושה הבלתי נסבלת שאנחנו חייבים לרוץ לשירותים. אנחנו יודעים שזה בריא, אבל לעיתים אנחנו לא ממהרים להגיב לקריאה הזו. אז למה בעצם אסור להתאפק? במאמר זה נבחן את הסיבות לכך ונגלה מדוע כדאי להקשיב לגוף שלנו.
השפעות פיזיולוגיות של התאפקות
כאשר אנחנו מתאפקים, הגוף למעשה מגיב למצב הבלתי נעים הזה בדרכים לא תמיד חיוביות. להלן כמה מההשפעות הפיזיולוגיות של השתנה ממושכת:
- למידות בעיות כליה: כאשר אנו מתאפקים, בלוטות הכליה עשויות遭יד חדשות מינרלים וחומרים מזיקים שיכולים להזיק לכליות.
- זיהומים בדרכי השתן: אי-שתיה כשצריך עלולה להוביל לזיהומים ובעיות רפואיות נוספות.
- נזק לשרירי השלפוחית: המשך התכווצות השרירים כדי למנוע זרימה עלולה לגרום לנזק ארוך טווח.
מה יכול לקרות אם מתאפקים יותר מדי?
לא כל השפעה מחמירה נראית לעין, אך לעיתים קרובות תגובות הגוף לכך עשויות להשפיע על הבריאות הכללית שלנו. לדוגמה:
- כאב באזור הבטן התחתונה.
- תחושות של אי נוחות או ממש כאב כשמנסים להשתחרר מהצורך.
- בעתיד, עשוי להיווצר פחד מהשתנה.
הקשר בין התאפקות למתח נפשי
לא רק שההיבטים הפיזיים מהותיים, אלא גם ההיבט הנפשי אינו פחות חשוב. חקירה עומק של הקשר הזה מביאה אותנו למסקנות מעניינות:
- מתח וחרדה: כאשר אנו מתאפקים, מתח חשוב מתגלגל למתח נפשי, שיכולות להיות לו השפעות שליליות על המורל הכללי.
- פגמים בריכוז: דעתנו מוסחת, ואנו עשויים להיות לא ממוקדים.
האם העדפת בריאות על פני נוחות?
במרחק קרוב יחסית, השאלה הזו שואלת אם אנו מוכנים להימנע מהנוחות שלנו בשביל למנוע בעיות בריאותיות בעתיד. זהו מצב לא פשוט, אך בהחלט חשוב.
מה אפשר לעשות כדי למנוע התאפקות?
המשמעות היא שכדי לשמור על בריאותינו, כדאי לנו לאמן את עצמנו להקשיב לגוף. הנה כמה טיפים:
- תזמון השתייה: חשוב לשתות מים בסדירות ולא לחכות ברגע האחרון.
- להרגיש נוח לשירותים: אם אפשר, ניתן למצוא זמן ומקום נוחים כדי לרוקן את השלפוחית.
- לשים לב לסימנים: הגוף שלנו יודע לאותת לנו מתי הוא רוצה להתפנות.
איך למצוא את האיזון?
היכולת לשמור על שגרת חיים רגילה תוך כדי הקשבה לתסמינים שאין להתעלם מהם היא אמנות של ממש. כמו תמיד, זכרו – הגוף שלנו הוא לא רק מכונה. הוא גם דבר מורכב ומיוחד.
למה זה לא איכשהו מגעיל?
אחת השאלות היותר מצחיקות היא מדוע הדיבור על שירותים כל כך מעצבן אנשים, בזמן שממש מדובר בפונקציה פיזיולוגית חיונית! מה שכן, ננסה להוריד את ה"לכלוך" מהר מאוד מובן ‘לא נעים’. השתנה היא חלק מהחיים, ואם נבין את זה, נוכל גם לצחוק על זה.
אולי זה מצחיק, אבל בהחלט חשוב
אף אחד לא אוהב שיחות על שירותים, אבל כשזה מגיע לבריאות שלנו, אין מקום לביישנות.
סיכום
בסופו של יום, התאפקות לשירותים יכולה לפגוע בבריאותינו הפיזית והנפשית. ההמלצה הברורה היא להקשיב לגוף שלנו ולתמוך בו בזמן שצריך. בסופו של דבר, זו לא רק שאלה של נוחות; זו שאלה של בריאות. אז בפעם הבאה שאתם שומעים את קריאת הטבע שלכם, אל תתנו לזה לחכות – דברו, צחקו, ועשו את מה שצריך. הגוף שלכם יודיע לכם תודה!
