להיות בשמחה תמיד: מפתח לחיים מאושרים
החיים הם מתנה (גם אם לפעמים היא מגיעה באריזת פוּלי האבי), וההנאה מהם תלויה ביכולת שלנו למצוא שמחה בכל רגע. כשאתם מרגישים שהעולם קורס עליכם, או כשאתם פוגשים את השכן עם הכלב שמנשנש את קצות הגדר, זכרו: תמיד יש מקום לשמחה!
היתרונות של שמחה יומיומית
- בריאות נפשית – מחקרים מראים שאנשים שמחים הם בדרך כלל פחות לסבול מבעיות נפשיות.
- בריאות גופנית – חיוכים גורמים לייצור אנדורפינים, שמקנים לנו תחושת רוגע.
- שיפור הקשרים החברתיים – כשאתם מחייכים, אנשים רוצים להיות לידכם (ואולי אפילו לשאול אתכם על תחביבים שבהם לא שמעתם קודם).
דרכים מצחיקות למצוא שמחה
שימו לב, העולם מלא בדברים קטנים שיכולים לגרום לכם לחייך, אז בואו נצא לדרך!
- לחפש את הקטנצ'יק ששכחתם בשוטף – כמו שוקולד מרציפן בתוך תיק סוללה ריק.
- לעשות דמיון מופרע עם חברים – לא משנה כמה מפגר זה נשמע, לפעמים טיול חווייתי ברכבת בצורת זברה יכול להיות כיף אמיתי.
- ללמוד בדיחה חדשה כל יום ולנסות לבחון את אוצר המילים שלכם.
מה לעשות ברגעים קשים?
לא תמיד קל לשמור על חיוך, במיוחד כשנראה שהיקום מתכוונן נגדכם. אז מה עושים?
- לכתוב יומן של דברים שמחים – אפילו אם מדובר על גזר שחתכתם כמו גיבור על.
- לצפות בסרטים מצחיקים – ערכים כמו "האושן 11" או "שון לאנסון" הם תמיד בחירה טובה.
- ללמוד איזו ריקוד מצחיק – נכון, אף אחד לא עשה מדעי הגבעול כמו ריקוד בובה רטובה, מזה מגיע התואר "מאד לא מרשים", אבל להכין את המוזיקה החביבה עליך זהים מדהים!
נכון, החיים לא תמיד קלים
ולמרות הכל, אנחנו מחכים ליקום להפתיע אותנו. הדברים הכואבים יגיעו, ובאמת, למצוא שמחה זה לעיתים כמו לחפש מחט בערימת שחת. אז מה? בואו נשמח בכל שנייה!
סיכום
לסיום, אם תוכלו למצוא את השמחה גם ברגעים הקטנים, תגלו שהמרחק בין בעיה לפתרון הוא מאוד קצר. תתמקדו במה שמבצע אתכם שמחים, תרשו לעצמכם לחייך, ולהיות מופרעים לפעמים. והכי חשוב – אתם לא לבד בזה!
