הגלה את הסוד מאחורי חשו: מה שמסתתר בפנים!

כיצד להתמודד עם החששות שלנו בחיים

חיים ברצף של "מה אם?" זה כמו לשתות קפה תורכי – לא תמיד זה נעים ויש סיכוי טוב שיתקבלו תוצאה לא צפויה! רובנו חווים חששות שמביאות אותנו ליפול למחשבות מעגליות, ובינינו, למי לא קרה שדווקא כשהוא היה צריך להירגע, הוא התחיל לחשוב על כל הדברים הקטנים שהולכים להשתבש? אז איך מתמודדים עם כל זה?

הבנת החששות

ראשית, חשוב להבין מה הם החששות שלנו. זה כמו לבדוק את התיוק בדואר – צריך לוודא שהכל מסודר לפני שנשלח.

מה יקרה אם…?

• מה יקרה אם לא אצליח בעבודה?
• מה יקרה אם לא יהיה לי מספיק זמן לפרויקט?
• מה יקרה אם יארגנו מסיבת הפתעה ולא אבוא?

גם אם נשמע שהשאלות הללו נשמעות מצחיקות, הן נכנסות לנו לראש ועושות לנו בלגן. חשוב לזכור, כל עוד אנחנו עם רגליים על הקרקע, אפשר להתמודד עם החשש של "מה אם".

לאזן בין החששות לבין המציאות

כדי לנהל את החששות זה כמו להחזיק במתח בשרירים – צריך להתאמן לכך! בדקו את כל החששות שלכם one by one:

לפרק את החשש:

• האם זה באמת יקרה?
• מה הסיכוי שזה יקרה?
• מה יכולתי לעשות כדי למנוע את זה?

מפתיע לגלות עד כמה יש סיכוי נמוך שהדברים שאנחנו חוששים מהם באמת יקרו! ותמיד זכרו שאם התעורר החשש בסוף, לפחות יהיה על מה לצחוק.

לתחזק את עצמך

כמו שצריך לתחזק רכב, כך גם צריך לתחזק את הנפש. אפילו אם זה אומר לקחת הפסקה מהחיים המודרניים, לכתוב על מה שמדאיג אותנו, או פשוט לשתות תה עם חברים.

דרכים פשוטות לתחזק את עצמנו:

• לצחוק! מה שלא צריך להיות מצחיק, תמיד יכול להיות.
• למצוא מקום שקט ולהירגע בלי הסחות דעת.
• להתאמן – גם הגוף וגם הנפש זקוקים לכך!

זיכרו, כל יום הוא אתגר חדש ותמיד יש מקום לאופטימיות!

סיכום לדבר ברור

אז בפעם הבאה שהחששות יתחילו להכות בדלת, פשוט תזכרו שיש מקום לצחוק, לפרק את המחשבות למרכיבים קטנים ואפילו לשתף את התחושות עם אחרים. בסופו של דבר, החששות הם חלק מהחיים, אבל איך אנחנו בוחרים להתמודד עם זה – זה מה שעושה את כל ההבדל. כי תכל'ס, גם אם משהו ישתבש, תמיד יש פיצה בסביבה, וזה מה שחשוב באמת!