הרבה בריאות – מתכון לחיים טובים יותר!
היי לכם, בריאות בעולם! אם יש משפט שסבתא שלי תמיד אמרה, זה "אנשים תמיד מופתעים שאני בריאה כל כך, עד שהם שוכחים שאני גם יודעת לשחק רמי!" אז למה בעצם לא לאמץ את ההומור הזה ולמלא את החיים שלנו באושר ובריאות?
אז איך אפשר להגיע לזה?
כמובן שבתחילת הדרך צריך לדעת מה לייעד. הנה כמה דברים שיכולים לעזור לנו להרגיש טוב יותר:
- תזונה נכונה: להשקיע באוכל בריא – כמו סלטים צבעוניים, פירות מתוקים והשקות עם מים, כי אם אנה פרנק יכולה לכתוב יומן, אנחנו יכולים גם לכתוב תפריט!
- פעילות גופנית: למצוא את הספורט שאנו אוהבים – אם זה ריצה בשכונה או הופעה של קובי מרימי באולם, העיקר שנזיז את הגוף!
- שינה טובה: להקפיד להירדם לפחות כמו שמסתכלים על סצנות מקומדיה רומנטית – זה טוב ללב!
- שירותים נפשיים: חיברנו את כל העצות, אבל חשוב גם לשמור על רוגע פנימי, נכון? מדיטציה או סתם לצפות בסרטון חתולים באינטרנט יכולים לעזור.
המלצה לנשמה
אל תשכחו לפנק את עצמכם מעת לעת – מסאז' מפנק, טיול קצר או פשוט לכתוב יומן על כל הדברים המפחידים שעלו לכם בראש בזמן שהייתם באוטובוס – כל זה פתאום ייראה הרבה פחות מפחיד!
האם זו באמת כל התורה?
ובכן, אם היינו צריכים לתמצת את כל החוכמה ברפואה ל"ספר בריאות", הוא היה נכתב על פתק פוסט-איט קטן. הבריאות היא לא רק מה שמכניסים לפה, אלא גם מה שיוצא מהלב. והרי כשאתם צוחקים, הריאות שלכם מתרחבות! אז צחקו הרבה, הגיעו לשיעורי זומבה, ושימו לב שהסלט שלכם לא יוצא לבד לטיול.
אז בואו נחתום על זה
בריאות היא מתנה על זמנית, ואם נתחזק את עצמנו בכל יום, נוכל להנות מכל מה שיש לחיים להציע. אז בואו נתחייב לכך שנשקול את עצמנו באור חיובי ונוסיף לתפריט שלנו כמה שיותר אהבה. כי כשיש אהבה, יש גם בריאות!