בריאות הנפש – מתנה שכולנו צריכים
בריאות הנפש היא מתנה שאין עליה תחליף. כמו שטעים בבוקר עם קפה ובצ'ופרים, כך כדאי לדאוג למצב רוח טוב שלנו ושל סביבתנו. זה לא סוד שחשוב לשמור על מצב רוח חיובי, ולפעמים זה מחייב אותנו לקחת הפסקה מהשגרה ולפנק את עצמנו. אז בואו נעשה זאת!
איך לשמור על בריאות הנפש?
כדי לדאוג לבריאות הנפש, אפשר לנקוט בכמה צעדים פשוטים:
- פעילות גופנית: אין כמו לזוז! כל צעד נחשב – וגם אם מדובר דווקא בריקודי סלסה בסלון!
- שינה מספקת: שינה טובה היא המפתח. אם לא נצליח לישון, לפחות ננסה לא להירדם במשרד!
- חברה וטיפוח קשרים: אנשים הם המזריקים שלנו – תחפשו קשרים עם אנשים שמעלים לכם חיוך; שזה להיות עם חברים, משפחה או אפילו עם הגמדים בציור.
- תחביבים: אם יש משהו שגורם לכם לרצות לקפוץ משמחה – תעשו את זה! טיול טבע, ציור, או אפילו לימוד שפה חדשה. העיקר זה ליהנות!
כאשר אנחנו לא מרגישים טוב…
כולנו חווים רגעים קשים. זו לא בושה לדבר על זה. אם אתם חשים שהכל משתלט – אל תדחו את השיחה עם מישהו קרוב. לפעמים, מילה טובה מחבר או מקצוען יכולה לשנות את כל התמונה!
דברים קלילים על העניין:
- מכירים את החיוך הזה של קפה ראשון בבוקר? הוא עובד גם על מצב רוח!
- במקום למרר על מה שחסר – תחגגו על מה שיש…
- לזכור, לכולנו יש ימים לא קלים – אבל הם זמניים!
איך לסיים את זה? פשוט! השקיעו בעצמכם!
בריאות הנפש היא לא סתם עוד קלישאה. מדובר בכשנינו שווים כל כך הרבה. תאזינו, תצחקו, תבנו זיכרונות. תהיו שוחרי תרבות, אל תחמיצו את כל השטויות שמעוררות חשק לחיות – כי הכל מתחיל בראש, והצלחה בתחום הזה גורמת להכל להרגיש כאילו נמצאים בשמש בחוף הים.
אז בפעם הבאה שתרגישו קצת עקומים – חפשו את השמש, ותנו למחשבות הקטנות לטפח אתכם מתוך השמחה!